похудение без диеты

Витамин P

Витамин P (рутин) регулирует проницаемость стенок кровеносных сосудов, снижает повышенное кровяное давление, повышает свертываемость крови. Существует точка зрения, что рутин и аскорбиновая кислота «дополняют» друг друга и вместе действуют значительно эффективнее, чем в отдельности. Применяют рутин при повышенной кровоточивости, гипертонической болезни, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, точечных кровоизлияниях. Много рутина содержится в черной смородине, облепихе, аронии, спорыше, крапиве, подорожнике, землянике. Суточная доза составляет 50 мг. Потребность в витамине P человек возмещает из такого же количества тех же овощей и фруктов, которые содержат нужную дозу аскорбиновой кислоты.